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Ambulante Burnout-Prävention, -Coaching und -Therapie

Wieder auf die Füße kommen, das Leben ins Gleichgewicht bringen und am eigenen Lebensplan arbeiten

 

Manchmal ist ein nahender Burnout für den Betroffenen gar nicht so leicht zu erkennen. Denn man rutscht langsam in ihn hinein. Und die Frühsymptome können auf vieles hindeuten. Vielleicht ist da nur eine nicht enden wollende Infektserie, seit einigen Wochen oder Monaten schlechter Schlaf, Unkonzentriertheit, Nervosität und eine immerwährende Abgeschlagenheit. Mancheiner ahnt aber schon, um was es sich da handeln könnte. Dennoch macht es das nicht leichter. Für viele Betroffene ist nämlich der Schritt sich eine Burnout-Problematik einzugestehen oder sich vielleicht sogar zu einer Burnout-Behandlung zu entschließen unendlich schwer. Denn jeden Tag denkt man sich vielleicht: "...es geht schon noch eine Weile...in drei Wochen ist das Projekt beendet...übermorgen ist Wochenende...wenn ich jetzt ausfalle, ist meine Karriere im Eimer...'.

 

 

Wenn es nicht mehr weiter geht, ist es Zeit zu handeln

 

Vielleicht wird einem in einer der vielen schlaflosen Nächte aber klar, dass es so doch nicht mehr lange gut gehen kann.

 

Ich selbst habe viele Jahre in der freien Wirtschaft gearbeitet, genau da, wo Burnouts 'produziert' werden. Ich weiss also, wovon ich spreche. Mein Anliegen ist es deshalb, eine Anlaufstation für Betroffene zu sein, bevor sich ein Zusammenbruch ereignet. Ich habe daher ein Konzept entwickelt, wie ich Betroffenen relativ* schnell und diskret behilflich sein kann. 

 

 

Symptome eines Burnout-Syndroms

 

Die Symptome eines Burnout-Syndroms sind vielschichtig und für den Laien nicht immer auf den ersten Blick zu erkennen. Symptome können z.B. folgende sein:

 

  • Ein- und Durchschlafstörungen
  • Konzentrationsstörungen, Gedankenkreisen
  • Gereiztheit, Aggression
  • Lustlosigkeit
  • depressive Verstimmung
  • funktionelle Herzbeschwerden, wie z.B. Herzstolpern und Herzrasen, Bluthochdruck
  • Neigung zu häufigen Schweißausbrüchen
  • Muskelverspannungen
  • chronische Schmerzen im gesamten Körper
  • Kopfschmerzen
  • innere Distanz zur Tätigkeit
  • funktionelle Magen- und Darmbeschwerden
  • Unruhe
  • Antriebslosigkeit, Schwäche
  • Panikattacken
  • Immunschwäche/chronische Infektanfälligkeit

 

In der Regel treten immer mehrere der oben genannten Symptome auf.

 

 

Die Ursachen für ein Burnout-Syndrom

 

Im Allgemeinen wird als Ursache für einen Burnout anhaltender und nicht kompensierbarer Stress angesehen. Allen voran wird beruflicher Stress als Ursache genannt. So einfach ist es jedoch nicht, denn auch andere Ursachen kommen in Frage. Auch hier treten mehrere Ursachen häufig in Kombination auf:

 

  • anhaltender Stress, aber auch
  • Schlafmangel
  • Verschiebungen/ unregelmäßiger Tag-Wach-Rhythmus
  • Bewegungsmangel
  • Lichtmangel
  • Depressionen
  • Medikamente die eine Mitochondriopathie auslösen können
  • Darmstörungen
  • Halswirbelsäulenprobleme
  • Nährstoffmangel
  • (unerkannte) chronische Entzündungen
  • (unerkannte) Autoimmunerkrankungen

 

Es lohnt sich also, hier genau hinzusehen. Je genauer man die Ursache für einen Burnout identifizieren kann, umso besser kann zielgerichtet behandelt werden.

 

 

Die Behandlung eines Burnout

 

Für die Behandlung eines Burnout-Syndroms ist immer eine individuelle  Herangehensweise unerlässlich. Grundsätzlich stützt sich mein Konzept jedoch auf vier Behandlungssäulen:

 

 

Orthomolekulare Medizin

 

Wir können die körperlichen Folgen eines Burnout mit Hilfe der Orthomolekularen Medizin oft gut abfedern und den Körper helfen, in einem absehbaren Zeitraum wieder auf die Füße zu kommen. ‚Bluttuning‘ funktioniert eben bei Burnout-Patienten u.U. genauso gut wie bei Leistungssportlern. Jedoch wäre es aus meiner Sicht äußerst unseriös, es dabei zu belassen.

 

Mit der gezielten Substitution von Mikronährstoffen füllt man die "Vorratstöpfe" des Körpers wieder auf. Inwiefern der Körper dann ohne weiteres wieder von alleine "in Schwung" kommt, ist sehr stark vom Einzelfall abhängig.

 

Lesen Sie mehr zur Orthomolekularmedizin.

 

 

Die Situation klären, neue Wege finden mit Psychotherapie, Lebensberatung oder Coaching

 

Die zweite Säule des Burnout-Konzeptes bildet daher die Bearbeitung der Frage, wie der Betroffene in diese Situation gekommen ist und wie es im Leben des jeweiligen Menschen weiter gehen kann und soll. Hier kommen Verfahren wie Integrale LebensPraxis, Coaching oder Psychotherapie oder Biografiearbeit zum Einsatz.

 

 

Ruhe mit Meditation und anderen Entspannungsverfahren finden

 

Die dritte Säule bildet das Erlernen von Entspannungsverfahren, im besten Falle bis hin zur Einübung einer regelmäßigen Meditationspraxis. Ich biete aus diesem Grunde eine regelmäßige Meditationsgruppe an, in der im beruflichen Stress stehende Menschen auch ohne Vorkenntnisse unterschiedliche Meditationsformen erfahren können. Bei entsprechender Nachfrage, biete ich auch gerne eine Meditationsgruppe an, die eine bestimmte Meditationsform gezielt einübt. Mein Motto zu diesen Meditationsgruppen ist: Meditation für alle - auch für Kopfmenschen. Meine Meditationsgruppen sollen all diejenigen ansprechen, denen autogenes Training und progressive Muskelentspannung zu langweilig, Zen zu viel 'Nichts' und sonstige Mediationsformen oft zu esoterisch sind. Es gibt viele Wege aus dem Stress in die Ruhe. Lassen Sie sich überraschen....;-)

 

 

Ernährung, Bewegung, Naturheilkunde & Biophotonen-Therapie

 

Die vierte Säule wird gemeinschaftlich von Ernährungstherapie, Sporttherapie und der naturheilkundlichen Behandlungsbegleitung gebildet. Sehr wohltuend ist aus meiner Sicht in diesem Zusammenhang auch die begleitende Behandlung mit einer Serie von Biophotonen-Bestrahlungen.

 

 

 

Wer kann mit einem Burnout ambulant behandelt werden? 

 

Dieses oben vorgestellte ambulante Therapiekonzept für Burnout-Betroffene richtet sich an leichte bis mittelschwere Burnoutfälle. In einem sehr schweren Fall (Zusammenbruch) wäre z.B. Ihr Hausarzt die richtige (erste) Anlaufstelle. Gerne übernehme ich auch die Folgebehandlung, nach einer REHA-Maßnahme bei schwereren Fällen eines Burnout. Die angebotenen naturheilkundlichen und komplementärmedizinischen Verfahren werden nicht zwingend von der Schulmedizin anerkannt. Fragen Sie mich hierzu.

 

*relativ schnell bedeutet in diesem Zusammenhang, dass die Therapie zum Teil neben dem 'normalen' Alltagsgeschehen stattfinden kann. In wie fern eine Krankschreibung und wie lange notwendig ist, ist jedoch individuell unterschiedlich. Die Einschätzung über eine mögliche Krankschreibung obliegt dem Hausarzt.

 

 

 

Burnout-Akut-Sprechstunde

 

Ich biete einmal pro Woche eine unverbindliche Burnout-Akut-Sprechstunde an. An diesem Termin kann ich Sie beraten, für Ihren persönlichen Fall passende unterschiedliche Optionen vorstellen oder Sie an einen Fachkollegen weitervermitteln. Bitte vereinbaren Sie zuvor einen Termin über 0228 3691710 oder über das Kontaktformular.

 

 

 

Hier gelangen Sie zu einem ausführlichen Burnout-Test:

http://www.burnout-lightup.de/burnout/der-test/

 



 

 

Autor: Nicola Hirsch bei Google Plus, 14.11.2012